Жить настоящим: Уолтер Митти - это о нас.

Что значит здесь и сейчас? Во многих книгах по саморегуляции есть это понятие, иногда оно хорошо объясняется, но чаще авторы укладывают рецепт хорошего самочувствия, в одну фразу: "Пребывайте здесь и сейчас". Это как? Разве я сейчас не здесь? Как раз таки я здесь, тело-то точно, а вот что происходит с духом? Если тело здесь, то где находится наше внутреннее, невидимое тело? Речь идет не об астральных путешествиях, а о фокусе внимания. Где мы сейчас? Ученые говорят, что за день в нашей голове проносится 6000 мыслей. То есть целый день мы думаем! А когда мы думаем, то наше внимание, наше внутреннее невидимое тело находится там, где сосредоточены наши мысли. Посмотрите на свой план мышления:

- Надо завтрак приготовить - я думаю о будущем о завтраке, который будет стоять на столе, значит нахожусь там, в моменте завтрака.

- Надо костюмы подшить, я думаю о поиске швеи или швейной машинке или о нитках и о костюме в конце концов, значит разрываюсь между вероятными сценариями.

"Мысли скачут как блохи, но кусают не каждого..."я думаю это выражение о потоке сознания - нас несет, но вектор слишком непредсказуем, мы распыляемся в мыслях о зарплате, еде, распродаже, премьере, симпатичном коллеге. То есть мы живем в некоем несуществующем мире - не только думаем о необходимом, но часто фантазируем о несуществующем. В этом разломе - причина нашей усталости и тоски, мы тоскуем по реальности. Почему так часто нам хочется невероятных приключений? Они возвращают нам Этот момент.

Помните фильм "Невероятная жизнь Уолтера Митти"? где герой в мечтах совершает совершенно невероятные вещи: вот он спасает собаку любимой из горящего дома, а вот он дерется с грубияном-начальником, снося небоскребы, но себя он находит, только в реальности (которая оказалась не менее фантастичной, чем его мысли. На мой взгляд - лучший фильм Бена Стиллера - он сам был и режиссером и продюсером и исполнителем главной роли)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вы пришли к выводу какого ваше состояние? Замечательно, если вы поняли, что все хорошо и жизнь прекрасна. Серьезно? Все именно так? Я насторожена, вы - очень редкая птица, за последние годы я таких людей почти не встречала. Что ж, тогда желаю вам всего наилучшего, вы достигли цели.

Ну а теперь перейдем к нам, тем у кого что-то болит (от души до поясницы) и попробуем понять, как нам быть дальше. Надеюсь, когда вы определяли свое состояние вы сделали поправку на Настроение, Гармональные скачки (у девушек в особенности), банальную усталость. Имею ввиду, что если вам грустно переодически, то это - нормально, никаких отклонений, просто так легла карта. Другое дело - есть грусть и хроническая усталость - ваши постоянные спутники. Внутреннее свечение ни с чем не спутаешь - это похоже на влюбленность или состояние на отдыхе. По моему глубокому утверждению, это самое продуктивное и качественное состояние. Я не верю в грубую форму жизнелюбия в стиле Доктора Хауса. Надлом - есть надлом, хоть под соусом саркастических ответов, хоть под маской безудержной деятельности. Поэтому важно в этом себе признаться, мы не обязаны носить этот короб за собой всю жизнь. Все излечимо, главное - двигаться к лекарству.

Сегодня я вела переписку со своей коллегой-режиссером из Бурятии. Люба - очень деятельная, творческая девушка и всегда готова помочь. Она меня сегодня "Включила", помогла увидеть местоположение. Уже неделю как я встаю с угрюмым настроением и не могу переключиться, хотя знаю с 10к приемов. А она сказала всего несколько добрых слов и помогла мне подключиться не только к сегодняшнему дню (кстати, он прошел замечательно), но и к самой себе. Я поняла, что загоняю себя, хотя все делаю и слишком строго себя сужу. Вечером педагог по пантомиме сказала мне несколько добрых слов и тоже вернул уверенность в себе. Нам иногда многого не нужно, чтобы привести себя или другого в доброе настроение: напишите родителям или друзьям смс с пожеланием доброго дня, подайте музыкантам в метро, уступите место или скажите себе, как и любому другому человеку добрые слова: Ты молодец, растешь, так многое у тебя получается!

Вернуться в сегодня, почувствовать себя лучше прямо сейчас? Очень просто - поблагодарите себя за труды, маму за внимание, расслабьте давление и вам станет чуть проще. С малого шага начинается дальнейший путь - путь творчества и внутреннего спокойствия.

Позвольте поделиться с вами еще парой способов "включиться", я их опробовала на себе и надеюсь, вам поможет:

1) Упражнение "кошка". У меня есть кошка Кира, она красивая и никуда не спешит. Но при этом ей все удается. Как только я выключаюсь, тороплюсь и начинаю зацеплять углы или сбрасывать предметы на пол, я замедляюсь, представляя себя кошкой, как она ходит, смотрит на все. И как ни странно - помогает, реакции становятся точнее и обостреннее.

2) Упражнение "мне нравится". Очень собирающая вещь, представьте, что вы отработали кучу мероприятий, провели занятия с учениками и еще и написали какой-нибудь рассказ и так как вы - профи, то это продолжается изо дня в день, а значит вы подвергаетесь риску впасть в тоску от однообразия...да-да- разнообразие тоже может стать однообразием. В такие моменты я смотрю на людей в транспорте или на то, что меня окружает и говорю: мне нравится, как блестит эта сумка, у мужчины красивые глаза, девушка с таким нежным профилем, у меня вкусно пахнут волосы. Шажок к хорошему самочувствию - это посмотреть на что-то, что вам нравится, отметить это. Это вещь уже в вашей жизни, полюбуйтесь на нее.

Упражнения Мне нравится и Кошка помогут вам замедлиться и сфокусироваться на настоящем, а оно прекрасно!